もっと深掘りしてみよう！自信に繋がるマイノートの書き方。

前回（Emiに聞いてみました「マイノート歴5年の私、こんな書き方でいいのかな？」）、Emiに前向きな気持ちで自分らしくマイノートを書くコツを聞いたスタッフ佐藤。

今回は、さらに、マイノートをさらに深められる書き方について具体的に聞いてみました。

 

自分ならどうする？をもっと考えてみよう。

佐藤
「Emi先生〜（笑）、これはちょっと深掘りできたかも！って思うやつです。
 
昨日見たテレビがおもしろい！
→なんで？
・会話のテンポが早くていい
・MCの人が、一緒にしゃべっている人の引き出し方がうまい
・リアクションが大きくてそれにつられてこっちまで笑ってしまう
・プラスに褒めてる〜！
 
って書いたんですけど、どうでしょうか？」
 
Emi
「お〜！！これはばっちり深められてるよ〜＾＾　
なんで？と理由を掘り下げられていて、すごくいいと思う！」
 
佐藤
「うれしい…（笑）」
 
 
Emi
「でももう少し深掘りしたいなら、自分ならどうする？を考えるといいかな。」
 
佐藤
「自分ならどうするかぁ。あんまり考られてなかったかも」
 
Emi
「うん。もし自分がテレビのMCをやるなら、どんな風に相手の魅力を引き出すかな〜とか。“自分”に置き換えてみるといいよ。」
 
佐藤
「私は自分ならどうするかが考えられてなかったから、深掘りができてなかったのか〜。
　すぐにEmiほどはできないかもだけど、自分ならどうするかを考えてみたいな。」
 
Emi
「うん、それがすぐに何の役に立つかはわからないかもしれないけど、私ならたとえばそのMCの人の真似をして、

・リアクション大きく大げさに子どもを褒めてみたり
・会社で他のスタッフの話を引きだしてあげるとか
 
子どもへの声かけや仕事のヒントにつながったりしそう！って感じたよ。
 
ちょっと深掘りしておくと、思いがけないところで書いてて良かった！って思うはず＾＾」
 
 

ノートにたまったことが、自分の好きなこと

Emiがこれまで書いてきたマイノートは65冊に！

Emi
「マイノートのレッスンに参加してくださった方が『こんなにありふれた、大したことないことを書いて、なんの意味があるんだろう？と思うんです』って話してくださることがよくあるんだよね。
 
例えば、道に咲く花をきれいだと思ったとか、このレシピが気になるとか。

確かにそれだけだったら普通だな〜って感じるかもしれないけど、

  • いつも花のことを書いている
  • レシピの切り抜きがたくさん貼ってある

そんな風にどんどんマイノートにたまってくると、
『あ、私このこと気になってるんだ！心が動いてるんだ！』っていうことに気がついて、自分の好きなことが見えてくると思うんだよね。」

佐藤
「うんうん！私はレシピの切り抜きとか全然ないし、いま料理には関心がないこともよくわかる（笑）」
 
Emi
「私も料理のことはほとんどないよ〜（笑）昔は美容や健康のこともあまりなかったけど、ここ数年で書くことが増えてきたし、自分の関心ごとが変わってきたんやなぁって思う。
 
ほら、今は歯医者さんでもらった「歯の磨き残しの紙」をはってる（笑）」
 
左：スタッフ佐藤／右：Emiのマイノート
 
Emi
「マイノートに貼っておくことで、ノートを開くたびに目にするから、何度も思い出せるのもいいんだよね。
ページをめくるたびに、あ、歯の磨き残し気をつけよ…！って思い出すもん（笑）」
 
佐藤
「歯の磨き残し（笑）。私は、自分で印刷して、くびれのつくりかたの、ボディメイキングの紙をノートに貼ったよ〜！
 
いつもだったらDVDや本を見て終わっちゃうんやけど、これはすごい！と思ったから、自分で印刷してまでノートに貼ったんだよね。」
 
Emi
「くびれ〜〜〜わたしも欲しい（笑）。そうそう、わざわざ印刷しよう！とまで思うのは、本当に心が動いてるからだよ〜！

そうやって本当に心が動いたことを残しておくと、マイノートがかけがえのない「心の貯金通帳」になっていくと思うよ＾＾」
 
 

できたことを書き込むと、自信につながる

佐藤
「最後に、マイノートを見返す時のコツがあれば、それも聞きたいな。」
 
例えばこのページを見返すならどういう視点で見ればいい？
 
断乳してぐっすり眠れた日にEmiに肌ツヤがいいね〜！って言ってもらってうれしかったことを書いてるんやけど（笑）
で、美顔ローラーも欲しいな〜って書いて、実際に買うことにもつながったかな」
 
Emi
「お〜、ローラー買ったんやね！じゃあ違う色のペン持ってきて〜！」
 
佐藤
「違う色のペン？じゃあ赤でいいかな？」
 
 
Emi
「ここで、私は違う色のペンで、いつ買ったという“できたこと”を書くようにしてる！
今は、ただ買っただけやん〜って思うかもしれないけど、例えば2年後に見返した時に“書いてたことができた自分”がすごく自信になるよ！
 
佐藤
「へえ〜！」
 
Emi
「買おうと思ってたものが買えた！気になっていたレシピを作った！
そうやって仕事に関係のないことでも振り返ってチェックすると、達成感が得られて自分の自信につながる＾＾自分に赤ペンで花丸をつける気分！

そして、書いていて良かったな〜と思うことが増えると、マイノートのやる気にもつながっていくよ。」
 
佐藤
「なるほど〜！マイノート、もっと楽しく、もっと深めていけそう＾＾
Emi先生、今日はありがとうございました〜！」
 
＊
 
  • ノートにたまったことが自分の好きなこと
  • 自分ならどうする？を考えるともっと深められる
  • できたことを振り返ると自信につながる
やっぱりマイノートは、“自分らしさを知り、自信を持つためのツール”なんですね。

その後スタッフ佐藤は、在宅勤務中をしている今感じることをマイノートに残し、マイノートに向かう時間も以前より増えたそう。

 
家ですごす時間が長い今、マイノートを新しく始めたり、以前書いたことを見返す時間を作ってみるのもいいですね＾＾
 

 

 
 
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