体重増加をどうにかしたい…！家でやっている運動と愛用グッズは？
スタッフ佐藤です。先週金曜日にお届けしたEmiのインスタライブ。たくさんの方にご覧いただき、ありがとうございました＾＾
ライブでは読者さんからいただいた、
「健康グッズを使ってどんな運動されているか教えてください〜！（stayhome中の体重増加を止めたいです。笑）」
という、まさに今あるある〜！なお悩みに激しく共感し、笑
Emiが愛用しているグッズなどをご紹介させていただきました。
（IGTVでライブの動画をご覧いただけます。）
（IGTVでライブの動画をご覧いただけます。）
最近、スタッフたちも自宅で運動ブーム。
といってもみんなバリバリやっている！というタイプではないのですが、
・どんなグッズを使ってる？
・やっているタイミングは？
・続けられるコツ
などを聞いてみましたので、ご紹介します＾＾
ライブでも反響の大きかったEmi宅の『バランスボール』。
わたしも実物を見せてもらったのですが、直径30cmくらいと大き過ぎなくてちょうどいいサイズ感！
Emi宅には2つあって、
・ソファーに座りながらオットマンがわりに
・テレビをみながら椅子がわりに
と、何かと一緒にする“ながら運動”をしています〜と、ライブでもお話していました＾＾
また、健康グッズは、黒やグレーなどインテリアになじむ色を選ぶようにしているそうです。
（Emiブログ「置いていてもサマになる？健康グッズのモノ選び。」）
（Emiブログ「置いていてもサマになる？健康グッズのモノ選び。」）
・同じものが売り切れのようで、サイズ感として同じものがこちら。
「ここ最近、朝に6分ヨガしてるんです〜」というのはスタッフ山崎。
「8分、10分はちょっと長い感じがして続けられないけど、6分くらいが私にはちょうどいい長さで。笑」と、
在宅勤務中は、仕事前に、スマホで動画をみながらヨガ時間をつくっていたそうです。
来週からは小学校も給食がはじまり、山崎自身もオフィスへ出社する日も増えてくるので、
- 朝おきて洗濯物たたむ
- キッチンでお白湯のむ
- 6分ヨガ
- 食洗機の食器直す
と、朝家事の間にヨガ時間を作ってやっていきたいです〜＾＾
と話していました。
自分が無理なく続けられるちょうどいい時間を見つけるのも、なるほど〜！と思いました。
お客さま対応を担当しているスタッフ竹中。ここ3ヶ月ほど夫婦で一緒に使っているというのが『ストレッチポール』。
夫が通っている整体師さんのおすすめもあり、このポールをネット通販で購入したそうです。
竹中は、パソコン仕事がメインなので、座りっぱなしの時間も長く、どんどん背中や肩が内側に巻いてくるのが悩みに…。
そこで、夜、子どもたちが寝た後、リビングでポールの上に横たわって、肩まわりをほぐすのがここ最近の日課に。
「スマホをみるときもポールの上で仰向けになっていたら、背中も伸ばすことができるから、そこも気に入ってます＾＾」と教えてくれました。
こちらはスタッフ上垣内宅。
休校が始まった3月、子どもたちの運動不足解消のためにと買ったトランポリンを今もリビングに出しっぱなしにしているそうです。
子どもたちがメインで使っているのかと思いきや、上垣内自身も
- テレビみながらトランポリンの上を歩いたり
- Youtubeなどのトランポリン動画をみてエクササイズ
をしているそう！（身軽で羨ましい…笑）
マンション暮らしなので、マットを下に敷いて防音対策も。
直径が1メートルほどのサイズなのでリビングに置きやすいようです＾＾
そして、最後は私、スタッフ佐藤が使っているのが『マッサージボール』。三日坊主の私がもう3ヶ月以上続いているんです。笑
オリジナルウェアの撮影で、たまにモデルになることがあるのですが、背中が思っていた以上に丸まっていて、老けて見えたことにショック…。
そこで、姿勢を正したいと購入したのが、マッサージボール。
毎晩テレビをみる時は、ボールの上に仰向けに寝て
・腰
・背中
を重点的にほぐすようにしています。
私の場合、ほぐした直後、背筋がしゃんとするのが実感できるので続けられています。テニスボールでも代用できるので、もしご自宅にあったらぜひやってみてくださいね＾＾
おうち時間が増えて、これまで以上に意識するようになった自分の体のこと。
これからも健康で元気に暮らせるように、自分に合った運動をみつけてやっていきたいなと思いました＾＾
