スタッフ友廣です。

あたたかくなって、
何か新しいこと始めたいな〜！
とわくわくする4月。

でも、今年の春はちいさな不調を繰り返した私。
とつぜん神経痛になったり、
偏頭痛にいつもより悩まされたり…

もしかして、と思って
過去のマイノートを見返してみると

毎年春には、気候の変化についていけず
風邪やら頭痛やら、いつも体調を崩している
ということがわかったんです。

新しいことを始める場合じゃない〜＾＾；
私の春は、「自分を整えること」が大事だなと実感。

そしてここ最近は、
・姿勢を正して呼吸を整える
・あたたかい湯船につかって深呼吸
・寝る前にヨガをする

など「呼吸」をしっかり意識するように。

だんだん、目覚めもすっきりとして
体調も整ってきたように感じています＾＾

毎日の暮らしをとどこおりなく回すにも、
なにか新しいことに挑戦するにも、
まずは体調の波を知り、自分を整える。

そんな4月もいいな！と思えています。