この夏を乗り切る！【みんなの熱中症対策】
37度！38度…！ものすごい暑さが続いている、今年の夏。
何か対策をしておかいないと、熱中症が心配…！ということで、OURHOMEスタッフに【熱中症対策】を聞いてみました。
ごはんに、ひと工夫！
●朝食に「塩むすび」「浅漬け」
を出して塩分チャージ！
●熱中症に良いとされる果物、
「オレンジ系」「スイカ」などを朝ごはんに。
子どもも、果物なら食べてくれる！
●副菜に、酢の物多め！を意識。
野菜のピクルスは、朝でもさっと出せて◎
●お弁当に「梅干し」をプラス
●ミネラルやマグネシウムなどが補給できる、
「にがり」を入れてお米を炊く！
1合につきに1滴で、味も全く変わらない◎
●夏が旬の野菜や果物をたっぷり食べる。
子どもの食欲が落ちたときは、
野菜を自由にトッピングする「お顔パン」がおすすめ！
●水ではなく、麦茶など
ミネラルが取れる飲みものにする。
出かけるときの必需品！
●「保冷バック」は必ずもっておでかけ
その中に、凍らせて首にまくアイスリングや
濡らすとひんやりするタオルを入れる
●「凍らせたスポーツドリンク」を持参〜
保冷剤代わりにもなる！
●「ハンカチに包んだ保冷剤」
を帽子の中にイン！
●「塩分チャージ」を常に持ち歩く
●OURHOMEの完全遮光100%の折りたたみ傘！
体感温度が全然違う〜！
暑さに負けない体をつくる！
●しっかりと睡眠をとる！
屋外に長時間出るときは、早めに就寝〜
屋外に長時間出るときは、早めに就寝〜
●夏でもお風呂で湯船に浸かるように！
疲れが取れ、体に暑さが慣れる効果も。
●のどが乾いてなくても
1時間に1度は水分を取る！
（OURHOMEでやっていることを家でも実践◎）
1時間に1度は水分を取る！
（OURHOMEでやっていることを家でも実践◎）
そのほか、
●ふわっとしたワンピースなど、
締め付けが少ない服を着る。
●外遊びは早朝もしくは17時以降に！
という工夫も。
ほんとうに厳しい今年の暑さ。
くれぐれも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。
